trabalho

CENTRO EDUCACIONAL LATO SENSU

Musculação

Fernanda Yone
Thalyta Monteiro
José César
Turma:321

Musculação

Fernanda Yone
Thalyta Monteiro
José César
Turma:321

Introdução

Nas academias são necessários profissionais capacitados e qualificados para orientar a prática de atividades físicas, pois eles estudam e tem conhecimento de como evitar lesões musculares, articulares e ósseas, que exercícios realizados de maneira irregular possam causar.

Desenvolvimento

Como a musculação contribui para uma vida saudável
No que se refere a prática da musculação no ambiente recreativo, conclui-se que gera quatro importantes benefícios para a melhoria na qualidade de vida dos praticantes. São eles: diminuição do stress, aumento da interação social, maior dedicação ao tempo de lazer e diminuição do sedentarismo. O principal elemento que deve ser observado com a prática da musculação neste ambiente é a realização da atividade física de forma prazerosa, tornando-a um verdadeiro hábito de vida.

No meio estético, concluímos que a musculação gera dois importantes benefícios: o aumento da massa corporal metabolicamente ativa e a melhoria da autoimagem. Neste ambiente, o principal elemento que deve ser observado com a prática da musculação é a modelagem do corpo, respeitando a individualidade biológica de cada praticante. Com uma imagem corporal mais bem delineada, o praticante sente-se mais autoconfiante para o estabelecimento de relações interpessoais.

Por último destacamos a musculação em populações especiais, onde ela atua como agente de auxílio profilático e terapêutico. Neste contexto, concluímos que a prática da musculação traz importantes benefícios para pessoas com problemas de aterosclerose, hipertensão arterial, obesidade, diabetes e osteoporose. Aqui o principal elemento que deve ser observado com a prática da musculação é a adequação que o profissional de Educação Física deve realizar na hora de prescrever o