Trabalho de Ed física

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Na semana passada começamos a ver o que o corredor pode fazer no dia de descanso com propósito melhor recuperar as energias para o próximo treino. Hoje vamos ver como funciona a reflexologia, o tai-chi-chuan, a ginástica Lian Gong e a meditação.

A Reflexologia
Todos nós, em algum momento na vida já percebemos que tocar da sola dos pés e na palma da mão dá uma sensação muito gostosa e, tem fundamento numa técnica da Medicina Natural conhecida como reflexologia introduzida no ocidente pelo Dr. William Fitzgerald. Nos seus estudos, notou que a pressão em pontos específicos nos pés estimula o corpo a curar a si mesmo, pois eles estão ligados a diferentes regiões do corpo. A técnica visa restaurar e manter o equilíbrio de energia em cada região ou órgão correspondente do ponto tocado principalmente na sola dos pés.
A gente sabe que a corrida, por mais cuidados técnicos que tenhamos, sempre acaba sacrificando bastante as pernas simplesmente por ser uma atividade esportiva de impacto considerável. A reflexologia é mais um recurso natural acessível ao corredor que pode ajudar e muito na recuperação de treino forte ou mesmo competição. É bom que se diga. Sozinha não faz milagre e faz parte de um conjunto de medidas já conhecidas tais como uso correto do tênis, alongamentos, hidratação, descanso adequado e etc. Não significa “correr adoidado” e depois esperar que a reflexologia resolva.

O tai-chi-chuan
Quando a gente vê nas praças aquelas pessoas fazendo um movimento lento e suave lembrando uma luta em câmera lenta não imaginamos o poder de concentração que esse estilo de arte marcial, também reconhecido como uma forma de