terapias

Tipos de terapia
Existem mais de 200 terapias diferentes o que torna difícil a escolha. No entanto, para simplificar, as psicoterapias podem ser subdivididas pela sua orientação teórica, em 4 grandes famílias. As terapias dinâmico-interpessoais, experiencial-humanistas, sistémica-construtivistas e as cognitivo-comportamentais. Existem cuzamentos p.e. sistémico-interpessoal ou experiencial-constructivista, no entanto, aqueles 4 grupos formam um bom ponto de partida para ajudar a sua escolha. Aqui segue uma curta descrição de exemplos de cada um destes 4 grupos de terapia.

Terapias Dinâmico-Interpessoais.
Focos: intra-psíquico, conflitos internos, personalidade, infância.
Dirigido ao insight, perceber a origem dos problemas e auto-conhecimento.
Técnicas Comuns: interpretação, associação livre.
Geralmente de longa duração
Exemplos:
-Terapia Psicanalítica (ver terapeutas que praticam este tipo de terapia)
-Psicanálise
-Terapia Interpessoal

Terapias Experienciais-Humanistas
Focos: emoções, corpo, experiência no aqui e agora, relação com terapeuta
Dirigido a auto-realização, crescimento pessoal, transformação emocional.
Técnicas Comuns: empatia, representações (enactment), paráfrase.
Geralmente de média duração
Exemplos:
-Terapia Focada na Pessoa
-Terapia Focada nas Emoções (EFT)
-Focagem
-Terapia Gestalt
-Terapia Existencial
-Psicodrama
-Análise Transacional (TA)
-Terapia Dinâmica Experiencial Acelerada (EADP)

Terapias Cognitivo-Comportamentais
Foco: comportamentos, pensamentos, crenças, técnicista.
Dirigido à mudança de comportamento e pensamentos, abuso de substâncias
Técnicas Comuns: Desensitação sistemática, exposição, relaxamento, role-play.
Geralmente de curta duração
Exemplos:
-Terapia Rational-Emotiva (RET)
-Terapia Cognitiva
-Terapia Comportamental
-Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
-EMDR
-Terapia Comportamental Dialéctica
-Entrevista Motivacional
-Terapia Multimodal

Terapias