Tabela de pontos de alimentos

AvesAlmondega de frango ou peru – 1 unidade – 15 pontosAsa de frango – 1 unidade – 18 pontosCoração de galinha – 1 unidade – 3 pontosCoxa de frango sem pele – 1 unidade – 25 pontosEspetinho de frango – 1 unidade – 31 pontosEstrogonofe de frango – 1 colher (sopa) – 15 pontosFilé de frango grelhado – 1 unidade média – 45 pontosFilé de frango à milanesa – 1 unidade média – 180 pontosFilé de frango à parmigiana – 1 unidade média – 200 pontosFrango à passarinho – 1 pedaço – 25 pontosHambúrguer de frango – 1 unidade – 30 pontosLingüiça de frango – 1 unidade – 20 pontosNugget assado – 1 unidade – 15 pontosSalpicão de frango – 1 colher (sopa) – 13 pontosSalsicha de frango, chester ou peru – 1 unidade – 15 pontos
BebidasÁgua-de-coco – 200 ml – 10 pontosBebida energética – 1 lata – 34 pontosCaipirinha de pinga de limão com açúcar – 200 ml – 49 pontosCaipirinha de vodka de limão com açúcar – 200 ml – 55 pontosCaldo de cana – 200 ml – 30 pontosCapuccino – 1 xícara (café) – 20 pontosCerveja – 1 lata – 40 pontosChampanhe – 1 taça – 30 pontosChope – 1 copo tulipa – 35 pontosCoquetel de frutas – 100 ml – 22 pontosGatorede – 500 ml – 35 pontosLicor – 80 ml – 76 pontosMartini – 120 ml – 30 pontosPinga – 40 ml – 30 pontosRefrigerante – 200 ml – 23 pontosShake diet com leite – 200 ml – 32 pontosSuco de abacaxi com adoçante – 200 ml – 17 pontosSuco de caju com adoçante – 200 ml – 22 pontosSuco de laranja sem açúcar – 200 ml – 30 pontosSuco de limão com adoçante – 200 ml – 0 pontosSuco de manga sem açúcar – 200 ml – 21 pontosSuco de maracujá com adoçante – 200 ml – 7 pontosSuco de melancia ou melão sem açúcar – 200 ml – 11 pontosSuco de soja light – 200 ml – 25 pontosSuco de uva com adoçante – 200 ml – 11 pontosUísque – 40 ml – 30 pontosVinho branco ou tinto – 1 taça de 120 ml – 30 pontosVodca – 40 ml – 30 pontos
BolachasBiscoito amanteigado – 1 unidade média – 12 pontosBiscoito de polvilho – 1 pacote de 50 g – 60 pontosBolacha água e sal – 1 unidade – 8 pontosBolacha de chocolate sem