dieta

13/6/2014

Dieta dos pontos: Tabela de pontos dos alimentos | Dieta para emagrecer

Alimentos liberados (coma à vontade) agrião aipo

alface

alho-poró

couve

espinafre

jiló

nabo

pepino

rabanete

repolho

rúcula

tomate

acelga

salsão
Vegetais

abóbora

2 colheres de sopa

10 pontos

abobrinha

2 colheres de sopa

10 pontos

berinjela

2 colheres de sopa

10 pontos

beterraba

2 colheres de sopa

10 pontos

brócolis

2 colheres de sopa

10 pontos

cebola

2 colheres de sopa

10 pontos

cenoura

2 colheres de sopa

10 pontos

chuchu

2 colheres de sopa

10 pontos

couve-flor

2 colheres de sopa

10 pontos

palmito

2 colheres de sopa

10 pontos

pimentão

2 colheres de sopa

10 pontos

quiabo

2 colheres de sopa

10 pontos

vagem

2 colheres de sopa

10 pontos

Cereais arroz branco

1 colher de sopa

10 pontos

farinha de trigo

1 colher de sopa

20 pontos

fubá

1 colher de sopa

20 pontos

granola

1 colher de sopa

20 pontos

Bebidas
Coca-cola

200ml

24 pontos

cerveja

1 lata

40 pontos

água de coco

200ml

10 pontos

caldo de cana

200ml

30 pontos

Gatorade

500ml

35 pontos
Sucos (sem açúcar)

Suco de acerola

200ml

10 pontos

suco de amora

200ml

8 pontos

suco de beterraba

200ml

10 pontos

suco de caju

200ml

22 pontos

suco de goiaba

200ml

12 pontos

suco de kiwi

200ml

8 pontos

suco de laranja

200ml

30 pontos

http://dietaemagrece.com.br/dieta-dos-pontos-tabela-de-pontos-dos-alimentos

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Dieta dos pontos: Tabela de pontos dos alimentos | Dieta para emagrecer

suco de laranja com cenoura

200ml

42 pontos

suco de limão

200ml

ZERO pontos

suco de maçã

200ml

7 pontos

suco de manga

200ml

21 pontos

suco de maracujá

200ml

7 pontos

suco de melancia

200ml

11 pontos