stress

http://www.youtube.com/watch?v=dG-dnvA5_UI

Rusted Root - Send Me On My Way

Aver

Reordenar objetivos e tarefas de trabalho
Definir tempo para atividades físicas diárias
Não pular refeições ou recorrer ao fast food
Dividir as atividades domésticas com outros membros da família
Fazer pequenas pausas para praticar exercícios respiratórios e musculares de relaxamento
Dar uma guinada positiva nos pensamentos negativos
Praticar atividades físicas regularmente Lembre-se: fim de semana é para lazer!

Mexa-se! 30 minutos de atividade física 5x por semana à Redução de 50% do risco de doença cardíaca à Redução do estresse

Terapias alternativas
Yoga
Meditação
Massagem
Acunpuntura
Caminhadas diárias
Hobbie

Imagine fazer uma massagem após um dia de trabalho!
É tudo de bom

Evite
Café:
Não tome mais que 4 xícaras de café por dia.
Fumar:
Além de trazer malefícios para o seu organismo, o fumo não melhora o estresse.

Trabalho Voluntário
Trabalho Voluntário ajuda a reduzir seu Estresse e melhora a sua Qualidade de Vida e a do Próximo também! Experimente!

Se você acha a prevenção trabalhosa, saiba que na prática ela é muito mais simples do que aparenta ser.
Cuidar da sua saúde é garantir uma vida melhor para você e para sua família.
Prevenir o Estresse é garantir mais anos e uma
Vida muito melhor!
Não deixe que o estresse interfira na sua Qualidade de Vida! à Equilibre trabalho e lazer à Durma 8 horas por dia à Ria bastante à Faça exercícios de relaxamento à Converse sobre seus problemas com pessoas confiáveis à Não exija mais do que você pode fazer à Faça exercícios físicos à Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva