spinning

RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO

Goiânia
Maio / 2012

RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO

No dia 21/05 sexta-feira, visitamos a Academia Fisical Gyn.
Acompanhamos uma aula de Spinning, onde o Professor Rodrigo ministrava a aula para alguns alunos, todos buscando condicionamento físico, perda de calorias e uma musculatura tonificada, a aula do professor e bastante motivante, os alunos participavam com muita ênfase e animação, a aula teve duração de 45 minutos.
Durante a aula, o professor acompanhava o treino dos alunos com um frequêncímetro, medindo a frequência cardíaca de cada indivíduo. Dentre alguns métodos que o professor utilizava, era feito um teste com o aluno pedalando em pé e sentado, simulando diferentes tipos de ambientes.
Para finalizar a aula, era utilizada uma música mais suave para voltar a calma, assim como usou no início da aula, para um aquecimento, a aula foi muito animada e cativante, o professor era muito animado, e vestia roupas adequadas.

PLANO DE AULA

Instituição/Campo: Academia
Data: 21/05/2012
Identificação da atividade (Tema): Spinning
Tempo de duração: 45 min

Objetivo Geral:
Ensinar com clareza a forma correta de pedalar no ciclismo indoor. E a forma correta de se posicionar na bicicleta. Controlar a frequência cardíaca para medir o esforço durante o exercício. Identificar a zona de frequência cardíaca de treinamento e respeitando-a, pois podem existir diferentes níveis de condicionamento e adaptação dentro da mesma classe.
Conteúdos:
Formas de pedalar, em pé, sentado, em um ritmo mais acelerado, em um ritmo mais lento de acordo com o sinal do professor e a sua orientação as formas de executar os movimentos em cima da bicicleta, acompanhando os comandos do professor. A primeira técnica que o aluno aprende é como pedalar sentado no plano. Depois como pedalar sentado com carga. O próximo passo é aprender a pedalar em pé no plano e depois, em pé na