riscos gestacionais relacionados a idade

RISCOS GESTACIONAIS RELACIONADOS A IDADE Depois dos 30 anos de idade. O que devo fazer para reduzir os riscos?
Antes de engravidar peça ao seu médico para fazer um check-up à sua saúde.
Deve fazer o teste de imunidade à rubéola e ao sarampo antes de engravidar. Se não for imune deve ser vacinada antes de engravidar. Depois da vacina deve esperar um mês para começar a tentar engravidar.
Comece logo a ter cuidados pré-natais exímios; depois de se aconselhar com o médico peça-lhe para lhe receitar vitaminas pré-natais que incluam 400 microgramas de ácido fólico, começando a tomá-las antes de engravidar e no período inicial da gravidez, para ajudar a evitar defeitos congênitos como a espinha bífida.
Comece a gravidez com um peso saudável: nem muito, nem pouco peso.
Tenha uma alimentação equilibrada e saudável que inclua uma variedade grande de vitaminas e de ácido fólico, incluindo cereais integrais, vegetais de folha verde, leguminosas, laranja e outras frutas ricas em vitaminas.
Não ingira comida mal cozinhada.
Não ingira peixes ricos em mercúrio como peixe-espada, cavala ou perca. Pode comer atum enlatado (não mais de 100 gramas por semana), salmão, camarão, todos bem cozinhados.
Não beba álcool, use drogas ilícitas ou fume.
Espero ter ajudado muito com este post e quero dizer que a cada vez que escrevo respondendo perguntas feitas por vocês, mais aprendo. Hoje quem não pretende engravidar depois dos 30? A maioria de nós mulheres queremos sim, serem reconhecidas em nossa carreira, viajar em prol de nosso trabalho, crescer e evoluir dentro das empresas em que trabalhamos e por estes motivos, adiamos tanto a maternidade. Por isso, acredito que existem dois fatores essenciais em nossa vida que NÃO podemos deixar de lado nunca:
- Cuidar da nossa saúde sempre. Praticar exercícios físicos é fundamental para quem deseja ter um organismo sempre em ordem e buscar na alimentação vitaminas essenciais para o nosso corpo – evitar mesmo o álcool em excesso e não