risco a pratica de desporto

Riscos à prática de desporto Educação Física
Prof. Joana Mendes
Módulo 1
1ºANO TEAC

Francisco Carlos Nº5
Miguel Acúrcio Nº12
Hugo António Nº8
Tiago Teixeira Nº19

Introdução

Escolhemos este tema porque é importante sabermos o que não devemos fazer durante a prática do desporto.

Prática de desporto
O que faz?
O
desporto, quando praticado regularmente, aumenta a longevidade e proporciona melhor qualidade de vida. A prática de uma actividade física regular evita excesso de peso, diminui o risco de doenças cardiovasculares, o aparecimento de diabetes e também reduz o risco de aparecimento de determinados tipos de cancro.

O que se entende por lesão desportiva?
É o resultado da participação no desporto, com uma ou mais das seguintes consequências:
. Redução total actividades físicas;

ou

parcial

das

. Necessidade de orientação médica ou tratamento; Como prevenir lesões
Geralmente as lesões surgem quando não se têm todos os cuidados antes e depois da sua execução. Por isso, devem respeitar-se algumas regras e princípios de forma a evitar lesões.

 Algumas regras e princípios de forma a evitar lesões

. Antes de começar uma prática desportiva, aconselha-se uma ida ao médico para fazer uma avaliação da nossa condição física;
. Aconselha-se o uso de roupa folgada e feita de material apropriado, bem como o uso de calçado cómodo e adaptado à actividade a realizar;
. Fazer sempre uma activação geral

Tipos de lesões
Agudas

Conclusão
Com este trabalho podemos verificar que as lesões na maioria das vezes são a sequela de algum descuido por parte do atleta em quanto praticam a actividade física

Bibliografia http://www.notapositiva.com http://forum.menshealth.com.pt