Benefícios da Atividade Física

Introdução
Por vezes, deixamos de dar atenção ao nosso corpo e, normalmente, damos a desculpa de «não tenho tempo».Há sempre algo mais importante para fazer do que cuidar do nosso corpo, do nosso físico, da nossa saúde.
Para certas pessoas, apenas os atletas fazem atividades físicas, apenas eles têm capacidade para correr, saltar, pegar em pesos. Pois bem, toda a gente pode praticar exercicio fisico, uns podem fazer exercicios mais intensos, devido ao seu longo treino, outros menos intensos, pois porque não tem hábito algum.
Todos nós nos devemos comprometer mais com o que bos dá estrutura para realizarmos, porque afinal sem saúde não temos disposição para dar continuidade à nossa vida!
Atividade Física e Desporto
Atividade física e desporto são, muito parecidos, mas conceitos muito diferentes onde o primeiro é mais abrangente que o segundo.
O que é a Atividade Física? atividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia pode ser considerado Atividade Física. Este conceito é bastante abrangente e mostra que o espetro de tal atividade é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade. Logo, pode-se praticar atividade física sem se praticar desporto. Como costumamos afirmar: "ser desportista é uma opção; ser ativo é uma necessidade".
O que é o Desporto?
O conceito de Desporto consiste numa atividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes, o que irá implicar regras, jogo, competição, mesmo que seja só de lazer ou recreação.
Com exceção daqueles desportos em que não se pratica atividade física, como o xadrez, o bridge, etc., pode-se dizer que todos os desportos implicam atividade física, mas nem toda a atividade física implica a prática de desporto.
O que é a Saúde?
A saúde é uma condição em que um indivíduo é capaz de realizar as suas aspirações, satisfazer as suas necessidades e mudar ou