Atividades F Sicas Contextos E Sa De III

Agrupamento de Escolas de Mirandela

Curso Profissional de Técnico de Análise Laboratorial

Educação Física

Atividades físicas, contextos e saúde III

Trabalho realizado por:
David Monteiro nº6
Leandro Silva nº8
Miguel Pires nº12
Nuno Morais nº14

Mirandela, 21 de janeiro de 2015

Índice
Introdução……………………………………………………………….pág.3
Atividade Física………………………………………………………… pág.4,5,6,7,8
Conclusão………………………………………………………………. pág.9
Bibliografia…………………………………………………………….. pág.10

Introdução
A atividade física é definida como um conjunto de ações que um individuo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mentais e sociais, de modo que terá como resultados benefícios para a saúde.

Atividade Física
Benefícios da atividade física na saúde e no bem-estar
A atividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias perigosas para a saúde.
A prática regular de atividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades.
A atividade física é: para o indivíduo: um forte meio de prevenção de doenças; para os governos: um dos métodos com melhor custo-efetividade na promoção da saúde de uma população.
Quais são os benefícios da atividade física?
A atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, de alguns cancros e de diabetes tipo 2. Estes benefícios são mediados por muitos mecanismos: em geral, consegue-se através da melhoria do metabolismo da glicose, da redução das gorduras e da diminuição da tensão arterial.
A participação em atividades físicas pode melhorar o sistema