Rh:estilos de comportamentos

Teste - O Desenvolvimento de sua Inteligência Emocional

Este Teste, “O Desenvolvimento de sua Inteligência Emocional”, foi criado para ajudá-lo a tomar consciência de suas aptidões em termos de inteligência Emocional e depois desenvolvê-las. Ele consiste em três partes.

Na primeira parte você vai avaliar sua capacidade de aplicar a inteligência emocional. Na segunda parte você vai examinar suas respostas da primeira parte, procurando seus pontos fortes e as áreas que podem ser melhoradas. Na terceira parte você vai praticar e observar suas aptidões na aplicação da inteligência emocional durante quatro semanas; então voltará às duas primeiras partes, observando as diferenças entre duas respostas.

Primeira Parte

Para cada item, de uma nota para sua capacidade de mostrar a aptidão descrita. Antes de responder tente pensar em situações reais nas quais você foi compelido a usar essa aptidão.

Capacidade Baixa Capacidade Alta

1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7

1. Identificar mudanças na excitação fisiológica _____ 2. Relaxar em situações de pressão _____ 3. Agir produtivamente quando zangado _____ 4. Agir produtivamente em situações que provocam ansiedade _____ 5. Acalmar-se depressa quando zangado _____ 6. Associar diferentes indícios fisiológicos a diferentes emoções _____ 7. Usar a “conversa” interna para influenciar seu estado emocional_____ 8. Comunicar com eficácia seus sentimentos _____ 9. Refletir sobre sentimentos negativos sem perturbar-se _____ 10. Ficar