Resistência

Resistência.

Definição.
Esportes.
Exemplos.
Conclusão.

Ítalo Antônio 21
Jéssica Kathleen 22
João Vitor Nobre 23
Juliana Alves 24
Leonardo Felipe 25
Lucas Rodrigues 26
1°B etim informática

É uma capacidade revelada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo á fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda eficácia motora. É pela adaptação do sistema Cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga. Esta pode ser considerada um limite para lá do qual o rendimento decresce ou para totalmente.

Estar bem preparado para praticar atividade física é sempre bastante indicado pelos profissionais que cuidam do corpo e da saúde. É exatamente por isso que os atletas treinam cotidianamente para conseguir mas resistência física.

No entanto, todos devem saber que a resistência física não é importante somente para os esportistas. Estar apto para realizar atividades que exigem esforço físico também importa bastante ao indivíduo comum.

Para se alcançar uma maior resistência é essencial que o individuo pratique exercícios aeróbicos, como as caminhadas, por exemplo, bem com praticar algum esporte pelo menos duas vezes por semana mudar pequenos hábitos alimentares .Unindo resistência física com a força muscular , a pessoa terá uma boa aptidão física, resultando numa vida muito mais saudável.
ESFORÇO ABSOLUTO: É um esforço que por ser muito intenso, não possibilita a recuperação no seu decurso. Um exemplo prático são as provas de velocidade.

ESFORÇO RELATIVO: É um esforço com uma intensidade moderada e por isso é possível a recuperação relativa durante a sua realização, por exemplo, nas provas de distância.

RESISTÊNCIA AERÓBIA: Equilíbrio entre o oxigénio que está a ser requisitado para o trabalho muscular e o que é transportado pela circulação até esse tecido.

RESISTÊNCIA ANAERÓBIA: Onde há falta de oxigénio e a energia é produzida através da