Recordação alimentar

10 Sinais da boa alimentação
Sabemos que a alimentação das crianças é uma das principais preocupações dos pais. Ao mesmo tempo, muitas são as dúvidas a respeito de como garantir a nutrição adequada aos pequenos. Pensando nisso, a Associação Brasileira de Nutrologia, a ABRAN, destacou os 10 sinais da Boa Alimentação para as crianças e , nesta cartilha, ninho explica um pouco mais para você.

1. Crescimento Adequado (depende de uma alimentação saudável e equilibrada).
A infância é a fase em que o hábito alimentar se forma e, portanto, é preciso uma serie de cuidados.
As refeições e os lanches devem ser servidos em horários fixos todos os dias e com intervalos suficientes para que a criança sinta fome na próxima refeição.
É importante também que a criança se sente á mesa, participando da refeição com os demais membros da família.
A alimentação da criança deve ser: * Adequada em quantidade, sendo que o ideal é oferecer uma pequena quantidade do alimento e perguntar se a criança deseja mais; * Variada em qualidade, oferecendo diferentes tipos de alimentos, para garantir a oferta de todos os nutrientes essenciais ao bom desenvolvimento físico e mental da criança, como os alimentos ricos em ferro, cálcio, vitamina A, D e zinco.
Uma alimentação balanceada na infância é essencial para uma vida saudável. As refeições devem priorizar os diferentes tipos de alimentos, possibilitando assim uma dieta variada e rica em nutrientes. Leite e Derivados Favorece o crescimento e o desenvolvimento; Legumes Ajuda na saúde dos ossos e dentes; Frutas Contribui para a formação e manutenção dos Carnes músculos; Cereais Colaboram para a proteção e funcionamento saudável do organismo.

2. Funcionamento regular do intestino (indica que a ingestão de nutrientes está correta). * A alimentação variada e com a quantidade adequada de alimentos também é importante para ajudar no bom funcionamento do intestino, pois favorece a ingestão