Qualidade de vida

Qualidade de vida: a importância de manter corpo e mente saudáveis
O termo qualidade de vida continua na ordem do dia e representa um desafio para muitas pessoas.
Utilizando para se referir ás condições de vida de um individuo, engloba a saúde física, mental e espiritual.
A alimentação correta, com dieta variada, saudável e balanceada, é um dos fatores que tem maior influencia na saúde e no bem-estar, nutricionistas fazem recomendações simples, beber muitos líquidos, especialmente quando estiver muito quente, alimenta-se a cada três horas, fazer de 3 a 5 refeições por dia e não tentar fazer dietas da moda.
A pratica de atividades físicas, sem exageros e com orientação de um profissional da educação física, traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade.
Atividades físicas bem moderadas podem melhorar a saúde de pessoas que são frágeis ou que tem doenças que acompanham o envelhecimento, melhorar a força e resistência torna mais fácil até esmo a execução de atividade do cotidiano. Vale lembrar que é fundamental procurar orientação de um profissional de educação física qualificado, e entre recomendações para conquistar uma boa qualidade de vida, realizar exames de rotina é de grande importância.
Ter a mente saudável é essencial para o bem-estar, e reflete positivamente em diversos outros aspectos do dia-dia e da vida como família, trabalho e relações sociais.
Manter o equilíbrio exige muitas vezes esforço e força de vontade. É preciso por exemplo: conviver com as diferenças aceitando-as, fulcros de explosões de irritação e desentendimentos, saber encarar situações de frustração e tendo em mente que nem sempre podemos conseguir o que queremos, e sim manter uma atitude positiva constante.
Especialista orientam ainda fazer relaxamento diário das tensões com atividades lúdicas e agradáveis, entregar-se a hobbies diversos que sejam contrastantes com a atividade profissional e que sejam realizados apenas como relaxamento e