QUalidade de vida

Hábitos saudáveis e qualidade de vida Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida. Principais hábitos saudáveis: - Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo; - Prática regular de atividades físicas; - Atividades ao ar livre e contato com a natureza; - Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas); - Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas; - Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse; - Valorizar a convivência social positiva; - Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc); - Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos. Importante: - Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

Cidades saudáveis possuem ambientes seguros e limpos (incluindo a moradia); ecossistemas estabilizados e sustentáveis; comunidades fortes, solidárias e não autodestrutivas; ampla participação e controle públicos nas questões de qualidade de vida e atendimento às necessidades básicas; acesso a variada gama de experiências e recursos, contatos, interação e comunicação; acesso universal aos cuidados de saúde/doença; alto nível de saúde pública; preservação da memória urbana, da herança cultural e biológica dos cidadãos; entorno urbano e economia diversificada, vital e inovadora. (OMS, 1992).

A qualidade de vida é mais uma questão de processos do que de produtos. Depende tanto da cultura vigente, do meio ambiente, da organização social (saúde, educação, trabalho, lazer), das redes de apoio contra os estigmas, quanto do clima familiar, da vizinhança, dos grupos de filiação e referência, dos