Qualidade de Vida

Módulo - I
Tema:
A importância da atividade física para a melhoria da nossa qualidade de vida.

A importância da atividade física
Para a melhoria da nossa qualidade de vida.
Nas últimas décadas a tecnologia tem avançando numa velocidade assombrosa. Este avanço nos permitiu viver uma vida de extremo conforto, mas com poucas horas dedicadas a prática de atividade física e lazer. Estudos recentes confirmaram definitivamente que a inatividade física é um fator de risco dominante para o aparecimento de uma série de doenças, estando no mesmo nível ou acima de fatores como o fumo, obesidade, pressão arterial e colesterol elevado. Um dos principais problemas do mundo moderno é o sedentarismo, ou seja, o baixo nível de atividade física exercido pelas pessoas.
Realizar exercícios físicos regularmente é uma das medidas mais importantes para se ter uma vida saudável. Existem basicamente três tipos de exercícios físicos:
Os aeróbicos (caminhar, correr, pedalar, nadar)

os treinamentos de resistência ou anaeróbicos (musculação) e os exercícios de alongamento. As atividades aeróbicas além de promoverem melhoras da aptidão física, trazem inúmeros benefícios para a saúde de quem pratica regulaermente, como por exemplo:
Reduz o risco de morte prematura;
Reduz o risco de morrer por doenças cardíacas;
Reduz o risco de ter derrame cerebral;
Reduz o risco de desenvolver diabetes;
Reduz o risco de desenvolver hipertensão arterial;
Auxilia na redução da pressão arterial de pessoas que já são hipertensas;
Auxilia no controle do peso;
Reduz as sensações de depressão e ansiedade;
Promove bem estar psicológico.
O exercício físico é o principal mecanismo para melhorar a nossa saúde e qualidade de vida e sendo realizado de forma moderada e regular, é um santo remédio. Depende unicamente de nossa força de vontade e disciplina para que possamos restaurar este hábito em nossas vidas.