Prescrição de exercícios físicos para gestantes: cuidados e recomendações

Introdução O tema exercícios físicos na gestação, vem sendo amplamente discutido nos últimos anos. As áreas da medicina, da educação física, da fisioterapia e demais áreas da saúde têm dado grande ênfase sobre a questão da prática de exercícios físicos para gestantes. Porém, o número de pesquisas científicas não nos tem levado a grandes achados, mas, nos conduzem para uma segurança muito grande na prescrição de programas regulares de exercícios físicos para mulheres gestantes. Porem, para que isso ocorra, precisamos levar em conta alguns fatores de ordem física e mental, e, que este trabalho não deve ser conduzido somente pelo professor de educação física, personal trainer, treinador ou obstetra. É um trabalho conjunto e que envolve muito estudo, dedicação e sensibilidade. Sabe-se que durante a gravidez, ocorre uma grande alteração hormonal nas mulheres; estrogênio, progesterona, gonodotrofina coriônica e somatomamotropina coriônica humana são os principais envolvidos. Isso conduz para uma mudança orgânica e sensitiva muito grande. Em muitos casos, após a euforia da descoberta da gravidez, começam a surgir alterações de ordem física como cansaço, aumento do percentual de gordura, dilatação abdominal, inchaço de pés e mãos, aumento das mamas e o corpo vai adquirindo outra forma, fazendo com que a mulher baixe a auto estima e muitas vezes não goste de seu corpo como está. Esse é um problema que precisa ser observado na hora de prescrever um programa de treinamento físico para as grávidas. O profissional que estiver prescrevendo os exercícios precisa ter uma sensibilidade muito grande, colocar todos os pontos pertinentes e importantes sobre o treinamento, usar da psicologia e mostrar o lado bom da gestação e por fim esclarecer porque a atividade física irá auxiliar nesse período novo, diferente, cheio de dúvidas e muitas vezes conturbado. Muitas vezes é difícil de fazer algumas mulheres que praticavam todos os tipos de esportes e exercícios compreender