Prepara o fisica Geral

Centro Educacional Claretiano
JOEL HENRIQUE GUERRA (1158369)

PREPARAÇÃO FISICA GERAL

PROF SILAS CHINARELLI TEIXEIRA

BRASILIA-DF
TAGUATINGA, AGOSTO 2015
Com base na Unidade 1 e leituras propostas, nos Conteúdos Digitais Integradores da mesma unidade, realize um breve resumo com as suas palavras (sem copiar do material, de obras físicas ou virtuais) dos princípios científicos do treinamento utilizando no máximo 10 linhas em cada princípio:
• Princípio da Individualidade Biológica.
• Princípio da Adaptação.
• Princípio da Sobrecarga.
• Princípio da Interdependência Volume-Intensidade.
• Princípio da Continuidade.
• Princípio da Variabilidade.
• Princípio da Saúde.

- PRINCIPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA:
O princípio da individualidade biológica nos mostra que não existe indivíduos exatamente iguais e em função disto o treinamento deve ser prescrito individualmente para cada um. A dose de genética e as vivências físicas do cotidiano fazem com que as pessoas mostrem diferenças físicas, fisiológicas, funcionais, antropométricas e bioquímicas e, por isso, não respondam exatamente da mesma forma a uma mesma carga de treinamento.
Portanto, a carga, ou sobrecarga de treino, deve ser individual e prescrita a partir do conhecimento de alguns aspectos fisiológicos, biomecânicos e antropométricos de cada praticante para que haja um melhor resultado em quesito de treinamentos físicos e esportivos.

-PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO
O Princípio da Adaptação é um dos tipos (princípios) da fisiologia de esforço, princípios esses que são aplicados com o objetivo de maximizar o desempenho para uma atividade específica. O da Adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas. Este princípio deve ser aplicado com uma frequência gradativa, tendo em vista que se o treinamento utilizador deste princípio não for realizado regularmente, os benefícios serão perdidos.

- PRINCÍPIO DA SOBRECARGA
Para melhor