Plano de aula - voleibol

PLANO DE AULA

PROFESSORES: Amanda Oliveira Rodrigues e Carlito Gomes Costa Júnior
UNIDADE: Voleibol
SUB-UNIDADE: Manchete
DATA: 21 de maio de 2010
LOCAL: Quadra 02 da Unimontes
HORA: 07:30 às 09:20
PUBLICO ALVO: 40 acadêmicos do 4º Período de educação Física da Unimontes
RECURSOS DIDÁTICOS: 20 bolas de vôlei(uma por par), uma quadra de vôlei, uma rede de vôlei.

OBJETIVO:
O aluno deverá no período da aula, executará a movimentação da manchete partindo da posição de expectativa. Participará das atividades demonstrando cooperação, entusiasmo e responsabilidade.
Ao final da aula o aluno deverá dominar as técnicas do fundamento manchete, reconhecendo os erros e acertos, e executá-las no momento adequado durante o jogo.

INICIO
-10 minutos - Alongamento - Grupamento muscular específico
-10 minutos – Aquecimento - Duplas, um colega deitado sobre a linha de ataque e o outro deitado na linha de ataque do outro lado, o treinador deve definir que em um lado serão os números pares e no outro os ímpares. O professor fará certas operações matemáticas e se o resultado for par, os alunos designados como pares correm atrás dos ímpares e vice-versa.

PARTE PRINCIPAL
Em duplas:
- 10 minutos – Um jogador encostado à parede para não poder recuar, na posição de expectativa. O outro sobre um plano mais elevado ataca a bola fraca para a educação do movimento.
- 5 minutos – Idem ao anterior, com a bola atacada a meia força.
- 5 minutos – Idem ao anterior, com a bola atacada cada vez mais forte, de acordo com o aproveitamento de cada jogador.
- 5 minutos – Um jogador lançando a bola lentamente à direita ou esquerda do outro jogador que, partindo da posição de expectativa, efetua a manchete lateral.
- 5 minutos – Um jogador lançando a bola atrás do jogador que está partindo em sua direção, para este girar e executar a manchete de costas.
- 10 minutos – 2 a 2 na parede. Um, detrás do companheiro, lança a bola na parede em alturas e velocidades variadas. O