Plano de aula nado peito

FACULDADE ARAGUAIA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DISCIPLINA: Fundamentos Metodológicos de NATACÃO
PROFESSORA:
LOCAL:
DATA: 21/03/2014 DURAÇÃO: 40 Minutos
ALUNOS:

1. TEMA: Introdução do Nado Peito

Faixa etária: 8 A 10 anos

2. OBJETIVO: Iniciar o ensino do nado peito completo e perna de borboleta. Neste nível o aluno já tem experiências nadando a piscina inteira 25m, além de terem mais variações de velocidade e metragem de aula para melhora do condicionamento.
Aprender a movimentação específica dos braços durante o nado de peito.
Coordenar os braços e pernas durante o nado de peito.
Executar a respiração adequada ao nado de peito.

3. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO: Fora da Piscina: duração 5 minutos
Alongamento geral – brincadeira sempre dois nunca três (pique –pega em duplas para não ser pego, o fugitivo tem que pegar na de dos dois da dupla e a outra ponta passa a ser fugitivo)
4. Parte Principal: 30 minutos
Os alunos apoiarão suas mãos, na borda da piscina, e os dois pés na parede, com os pés na parede impulsionarão o corpo para frente e, em seguida, realizarão a extensão dos braços à frente para que os mesmos e o restante do corpo possam passar por dentro do arco. Os alunos deverão realizar esta fase da atividade submersos, para que possam passar por dentro dos arcos. No momento em que passarem pelo primeiro arco, poderão utilizar a pernada e a braçada do nado de peito, para passarem por dentro dos outros arcos. Assim que ultrapassarem o último arco, os alunos subirão à superfície e retornarão para a sua fila, realizando os movimentos do nado de peito.
Nadar Peito, cruzando os braços (um por cima e outro por baixo) no início da braçada
Nadar Peito, com pernada normal, e somente trabalho de punhos.
Nadar Peito, com a cabeça se mantendo na posição, e executando duas braçadas para uma respiração.
Trabalho de pernas de Peito, com os braços estendidos atrás, procurando tocar os