Plano De Aula De Ginastica

Ginástica Rítmica

1 - Aquecimento (10 minutos)

Falar do objetivo geral para os alunos. Em seguida, questionar sobre o que é ginástica rítmica, se eles já viram este esporte alguma vez e quais as a formas de apresentação dessa modalidade (individual e conjunto), quais os aparelhos que são utilizados. Após este debate será realizado, um breve alongamento do corpo, com os alunos dispostos em círculo, iniciando com os seguintes movimentos: Movimentação de rotação, dos ombros, cotovelos e punhos; Circunduções, com os braços no plano frontal e sagital; Rotação de quadril, em dupla realizar a extensão do quadril em pé, um aluno de frente para o outro, sentado executar o movimento de “borboleta” com as pernas, esse alongamento será acompanhado por um acompanhamento musical.
Depois da realização dos movimentos, citados acima, o professor irá entregar alguns aparelhos de ginastica rítmica , para que os alunos possam manuseá-los, tais como a bola, a corda e/ou o arco e deixar que os alunos utilizem estes aparelhos em diferentes partes do corpo, porém inicialmente sem deslocamento. Depois desta vivência todos poderão se assim desejar, trocar de aparelho e executar os movimentos com deslocamento utilizando diferentes direções e movimentos como andar, correr e saltar.

- Parte principal (35 minutos) Nessa atividade, a turma será dividida, em grupos, e o professor dará início à apresentação de alguns grupos de elementos utilizados com os aparelhos da ginastica rítmica (corda, arco e bola);
- Grupo A - Corda: O professor irá primeiramente demonstrar os elementos relacionados à corda. (Saltos e saltito, balanceamento e lançamento). Em seguida o professo irá pedir aos alunos que trabalhem de forma coordenada os fundamentos de balanceamentos, saltos, saltitos e lançamentos com a corda, de forma que todos façam o mesmo movimento, ao mesmo tempo e de uma maneira sincronizada. - Grupo B- Arco: O professor irá primeiramente demonstrar os elementos relacionados ao