plano de aula ginastica

Pontifícia Universidade Católica de Goiás
Departamento de Educação Física de Desporto
Coordenação de Estagio Supervisionado

Plano de Aula

Disciplina: Estagio Supervisionado VII
Professor (a): Regente: Allen Silveira
Professor (a): Sub. Regente: Wenio Ribeiro Aquino.
Professor: Supervisor: Luiza de Marilac R. Cardoso
Turma: A04 Data: 26/03/14 Horário: 15h10min as 15h55min hs

Tema: Ginástica

Objetivo: Desenvolver o equilíbrio estático, reconhecer a posição invertida do corpo e melhorar a tonicidade corporal, caracterizando como conteúdo um fundamento básico da ginástica.

Conteúdo: Parada de dois apoios

Metodologia: A aula será realizada no ginásio poliesportivo da Pontifícia Universidade Católica de Goiás, no Campus II, utilizando como materiais os colchonetes disponíveis.

Descrição da Metodologia: Será trabalhada a parada de dois apoios, sendo realizados exercícios específicos da ginástica através de explicações verbais e demonstrações das atividades. A aula iniciara com exercícios para aquecimento geral, visando o aumento da mobilidade articular e relaxamento da musculatura;em seguida serão feitos alongamentos de MMSS e MMII.

Aquecimento Geral
Mão Corrente: Dois alunos começa a atividade como pegador. A criança que ele tocar deve dar-lhe a mão, formando uma corrente. Em seguida, os dois, de mãos dadas, devem tentar pegar outros companheiros. Quem for apanhado se junta à corrente (ela não pode se romper). Nessa brincadeira, vence quem for pego por último.
Vela: Em decúbito dorsal elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido a principio com os joelhos próximos ao peito e depois com o corpo ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado.
Ponte: Deitado, o aluno apoiara os pés e as Mãos no chão, elevando o quadril o mais alto possível.
Carrinho de Mão: em duplas, onde um aluno apoia as mãos no solo e estende as pernas atrás, ligeiramente afastadas,