Piramide Alimentar

1 °

Lauro de Freitas, Salvador, BA.
Sumário

Introdução ________________ Pagina 1

O que é Piramide Alimentar ? _________________________ Pagina 2

Principais nutrientes de cada grupo alimentar.
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Bibliografia _______________ Pagina 4

Conclusão ________________ Pagina 5

Introdução

A piramide alimentar é uma guia de uma boa alimentação. Ela é separada em 6 grupo o que é adequada para comer.
Mostrada na forma grafica, a quantidade de cada coisa que devemos consumir todos os dias.
O principal objetivo da piramide é mostrar que a alimentação saudavel pode ser variada, e assim diminuir as canches de ter, por exemplo, a obesidade e anemia.

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O que é Pirâmide Alimentar ?

Pirâmide Alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.

Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente. Na alimentação diária devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita.
Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide. Para sabermos o número correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos, é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.
Portanto, é necessário que o profissional da área de nutrição planeje o programa alimentar, pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades individuais. Em média, a maioria dos indivíduos necessita de, pelo menos, um número mínimo de porções dentro das variações recomendadas. Na base da pirâmide, encontramos os alimentos ricos