pedestrianismo

AGRUPAMENTO DE ESCOLAS EMÍDIO GARCIA
CÓDIGO 151816
ESCOLA SECUNDÁRIA EMÍDIO GARCIA
CURSO PROFISSIONAL DE TÉCNICO DE APOIO À GESTÃO DESPORTIVA – 3
PRÁTICAS DE ACTIVIDADES FÍSICAS DESPORTIVAS
MÓD.13

PEDESTRIANISMO
100 LIMITES

Trabalho elaborado por: Liliana Rodrigues nº11
Nuno Rafael nº14

INTRODUÇÃO
Neste trabalho iremos abordar o clube de pedestrianismo sediado em Paços de Ferreira de nome “100 LIMITES”.
 Iremos abordar, também, o conceito de pedestrianismo, cuidados e benefícios que este proporciona aos praticantes.
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O QUE É O PEDESTRIANISMO?
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O pedestrianismo é uma actividade desportiva, não competitiva, praticada essencialmente em ambientes naturais, fornecendo os seus praticantes os benefícios inerentes à prática de actividades de ar livre. Funciona ainda como uma forma de escapar ao stress e sedentarismo do dia-a-dia vivido nas cidades, permitindo ao mesmo tempo um maior conhecimento de nós próprios.

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Pelo facto de ser praticado na natureza, o pedestrianismo proporciona uma interacção que incentiva a observação desse meio, levando a um maior conhecimento dos valores naturais (faunísticos, florísticos, geológicos, etc.), o que deve contribuir para promover o seu respeito, através da sensibilização e educação ambiental dos pedestrianistas. NORMAS BÁSICAS
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Praticar pedestrianismo é mais do que um simples passeio. As caminhadas devem seguir certas normas básicas para que esta corra bem e para que se tenha uma experiência em cheio. As Normas são:

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Seguir, preferencialmente, trilhos sinalizados ou conhecidos.

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Evitar barulhos e atitudes que perturbem a paz do local.

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Não danificar espécies vegetais;

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Não abandonar lixo na natureza;

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Não fazer lume;

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Respeitar propriedade privada e os habitantes locais.

COMO CAMINHAR
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Use sapatilhas resistentes e confortáveis;

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Olhe em frente enquanto caminha;

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Mantenha os cotovelos dobrados em +- 90 º,