Obesidade Infantil

Com a correria do dia-a-dia, muitos pais não dão atenção para a qualidade da alimentação de seus filhos. Por esse motivo, a obesidade infantil aumenta cada vez mais. No Brasil, estima-se que cerca de 10% das crianças sofram de algum nível de obesidade.
A obesidade é dividida em três graus: Grau I, Grau II (ou obesidade severa) e Grau III (ou obesidade mórbida). Este valor é calculado através do IMC, ou índice de massa corporal, valor obtido quando se divide o peso pelo quadrado da altura. Se o resultado for 40 ou mais, a pessoa está em um quadro de obesidade mórbida.
Consequências da obesidade infantil
Estar acima do peso, em qualquer idade, significa alterações nos níveis de insulina. Se a pessoa é obesa desde a infância, os riscos de diabetes aumentam consideravelmente. Outro problema muito conhecido é o colesterol alto, que contribui para o acúmulo de gordura na corrente sanguínea e pode, na fase adulta, aumentar muito o risco de doenças cardíacas.
Mas não é só a saúde de uma criança obesa que sai prejudicada. Crianças obesas geralmente sofrem preconceito de seus colegas na escola, sendo alvo de gozações. Também costumam ser excluídas das brincadeiras, o que faz com que a criança se sinta incapaz e pode até levar à depressão.
Como evitar a obesidade infantil
Só existe um caminho para quem deseja combater a obesidade infantil: criar e manter uma rotina saudável para os filhos. Esta rotina deve ser seguida por toda a família, pois as crianças precisam de exemplos e, se os pais não fizerem o mesmo, a criança pode não compreender a importância desta rotina.
Mas o que precisa ser mudado? Em primeiro lugar, a alimentação. Se o seu filho ainda é pequeno, comece desde já a oferecer frutas, legumes e verduras para ele. Desta forma, ele já se acostuma a estes alimentos desde cedo. Invista na aparência dos pratos, utilizando alimentos com cores fortes e uma disposição agradável aos olhos. Também é importante estabelecer horários para as refeições e transformá-las