nutrição

Nutrição

1.Diferencie ALIMENTOS de NUTRIENTES.
ALIMENTOS: Todas as substancias solidas e liquidas que e levada ao trato digestivo, regulado o processo orgânico e fornecendo energia.
NUTRIENTES: É todas as substancias químicas que fazem parte dos alimentos e que são absorvidas pelo organismo.

2.Quais os tipos de nutrientes.
Macronutrientes: São os nutrientes dos quais os organismos precisa em grande quantidade.
Micronutrientes : Encontrados nos alimentos em concentração pequenas.

3.Desenhe e diga o que significa a pirâmide alimentar.

4. Enumere algumas dicas p/ termos uma vida saudável e boa nutrição.

• Fazer no mínimo três refeições por dia, mastigando devagar, evitando os alimentos fritos e refrigerantes;
• Ingerir muito líquido, em média 1 litro por dia;
• Não dormir logo após as refeições, para não atrapalhar a digestão;
• Evitar hábitos nocivos como o cigarro e o álcool.

5.Quais as leis da Nutrição.
Lei da qualidade: Devemos consumir alimentos em perfeito estado de conservação e dentro do prazo de validade;
Lei quantidade: Devemos consumir alimentos em quantidade suficiente pra supri nossas necessidades;
Lei da adequação: Todo alimento deve ser individualizado, repseitando peso, altura,preferências;
Lei da harmonia: Devemos consumir alimentos em quantidade e qualidade suficinete p/ uma boa nutrição.

6.Cite alguns erros comuns na alimentação.

Calorias a mas e exercícios a menos;
Excessos de bebidas alcoólicas;
Excessos de gorduras;
Excessos de açucares

7.Qual a importância da atividade física.

Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar
Aumento da energia;
Melhora a flexibilidade e postura;
Auxilia do controle do peso;
Melhora o humor
8.Cite alguns cuidados com a higiene dos alimentos.

Escolher produtos de boa qualidade, higienizados
Cozinhe bem os alimentos, de acordo com os critérios adequado
Guarda sempre com bastante cuidado os alimentos cozidos.
Lava lós bem antes do consumo