Métodos de Treinamento

1 - Introdução
Não podemos falar de métodos de treinamento sem antes comentar alguns tópicos entre eles, pré e pós-treinamento, muito se diz e especula-se sobre a melhor força e o melhor método de tipo de treinamento. Exp.: Método e treinamento, força, força máxima, resistência, treinamento de hipertrofia e potência.
Quase não é praticado e conhecido pelos atletas, e não atletas, pois o pré-treino e pós-treino são métodos de treinamento, que não são valorizados devidamente.
Tudo influência no método de treinamento, seu treinamento tem que corresponder junto ao seu estilo de vida, levando em conta os seguintes aspectos, rotina do seu dia a dia, quanto você se esforça, quanto desgastante é seu trabalho, se você se alimenta adequadamente, e dorme o necessário para o descanso do seu corpo, pois sabemos que na hora do sono é a hora em que nosso metabolismo trabalha em pleno vapor, em casos de algum tipo de patologia que interfiram na sua atividade física de alguma forma, sempre buscar acompanhamento de profissionais.
A soma de todos esses fatores, contribuem para um bom resultado, e a melhoria de performance de um atleta ou não atleta.
Lembrando também que seria ideal buscarmos um treinamento onde sejam compatíveis ao nosso biótipo, tipo de musculatura predominante, densidade óssea, estatura e aptidão física.
A prática regular de exercícios físicos é uma estratégia preventiva primária, atrativa e eficaz, para manter e melhorar o estado de saúde física e psíquica em qualquer idade, tendo efeitos benéficos diretos e indiretos para prevenir e retardar as perdas funcionais do envelhecimento.

2 - Força
A palavra Força possui uma definição intuitiva. Em Física, Força designa um agente capaz de modificar o estado de repouso ou de movimento de um determinado corpo. Porém, falar de força parece ser muito abstrato, mas basta pensar em todas as tarefas diárias que realizamos para que possamos perceber que força é algo que está presente em nosso dia a dia. Por exemplo: