musculação

“A RELEVÂNCIA DOS INTERVALOSDE REPOUSO ENTRE AS SÉRIES NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO OBJETIVANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR” Autor: ROGER HANSEN
Orientador: PROF. PAULO MARCELO SOARES DE MACEDOFLORIANÓPOLIS, MAIO DE 2002.
Introdução
A utilidade e importância do treinamento com pesos ( como também se denomina a musculação) tem sido relevada cada vez mais pelos diversosobjetivos que podem ser atingidos através de sua utilização em relação à melhora da performance e condicionamento físico. Algumas finalidades da musculação são as seguintes:
• Terapêuticas: Paratratar de lesões corporais e correção postural;
• Profiláticas: Para prevenir doenças como a Osteoporose;
• Psicológicas: Para aliviar a mente de tensões do dia a dia. Diminuição daagressividade e ansiedade.
• Estéticas: Para modificar a massa corporal, objetivando formas esteticamente desejáveis.
• Específicas: Para aprimorar uma qualidade física específica necessária para ummelhor desempenho esportivo de determinada modalidade esportiva(Godoy, 1994). Atualmente pode-se constatar que um dos motivos que mais tem levado as pessoas a procurarem uma academia de musculaçãoé o aperfeiçoamento da estética corporal. Com isso, é possível constatar que muitas pessoas buscam um treinamento de musculação visando o ganho de massa muscular (hipertrofia muscular). Para este fim,é necessário que se dê atenção específica para os diversos fatores relacionados à intensidade do treinamento. Porém, muitos praticantes acabam tratando a musculação como um simples “puxar de ferros”,realizando treinamentos inadequados, o que pode vir a comprometer sua saúde e tornar cada vez mais difícil a obtenção de resultados positivos. Sabe-se, portanto, que a musculação é norteada
“A RELEVÂNCIA DOS INTERVALOSDE REPOUSO ENTRE AS SÉRIES NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO OBJETIVANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR” Autor: ROGER HANSEN
Orientador: PROF. PAULO MARCELO SOARES DE MACEDOFLORIANÓPOLIS,