Musculação

Introdução

O trabalho que será apresentado a seguir, irá mostrar qual o conceito de musculação, onde surgiu, como começou, sua evolução e desenvolvimento ao longo do tempo, os esportes que surgiram a partir da musculação como: o levantamento de peso e o fisiculturismo, os seus principais objetivos em melhorar o condicionamento físico de nosso corpo, os benefícios que trazem como melhoram equilíbrio e estabilidade do corpo, melhorar a postura, fortalecer as articulações, entre outros. Iremos falar um pouco dos tipos de atividades físicas, o uso de suplementos alimentares, mas também do uso inapropriado e prejudicial de uma droga conhecida como ‘‘anabolizantes’’, e que infelizmente é bastante utilizada atualmente. Demos também um destaque aos benefícios que a musculação pode vim a trazer para a terceira idade.

O que é musculação ?

A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não. A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso (básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes.

Quando e como surgiu ?

A musculação surgiu na busca por uma boa qualidade de vida, que compreende a saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos, músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas, são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias, mesmo em situações de solicitações mais acentuadas. A história da musculação é muito antiga, existem relatos históricos que datam desde o início dos tempos e afirmam a prática da ginástica com pesos. Em escavações realizadas encontram-se