Musculação

Bem-Estar Físico: não é apenas a ausência de doenças, mas também um pleno equilíbrio das funções orgânicas e das capacidades físicas do indivíduo.

1 ) Equilíbrio Orgânico - sistemas endócrino, gástrico, renal, cardiorrespiratório, etc.;

2 ) Equilíbrio das Capacidades Físicas - força, resistência, flexibilidade, coordenação motora, etc.

Bem-Estar Psíquico: relaciona-se a fatores mentais e emocionais como:

1 - cognição;
2 - afetividade;
3 - auto-estima, autoconfiança;
4 - satisfação profissional, familiar.

Bem-Estar Social: esse tópico se refere à capacidade da pessoa se integrar à grupos (amizades,familiar, trabalho) e ao sistema social como um todo (uso e costumes, valores vigentes, etc.), ou seja a sua sociabilidade e socialização ao meio..

Benefícios da musculação:
Melhora a parte estética. Faz com que o seu percentual de gordura diminua. Enquanto a quantidade de gordura corporal diminui, ocorre também um aumento de massa muscular. É bom para quem quer emagrecer e, principalmente, para quem quer ganhar peso.
Musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
Aumenta a força, gera um aumento de peso e de massa muscular. Com isso os músculos começam a aparecer mais, esculpindo e dando uma maior definição ao corpo.
Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).
Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções.
Melhora a postura e a flexibilidade.
Melhora a auto-estima.
A musculação pode ser feita em conjunto com outros esportes, com o intuito de fortalecer os músculos, para auxiliar na preparação e treinamento de outras modalidades.

Riscos/cuidados da musculação:
O exercício deve ser feito com acompanhamento médico e/ou de um especialista.
Os exercícios devem ser feitos de forma correta ou poderão ocorrer