Motivos para correr

LEVANTE DA CAMA E COLOQUE UM SHORT E UMA CAMISETA. AMARRE OS CADARÇOS E FOQUE SEUS OBJETIVOS!

1 - Fortaleça seu coração - A prática da corrida ajuda a melhorar a eficiência do coração como bomba, ou seja, agrega um volume maior de sangue ejetado com menor freqüência cardíaca, resultando na diminuição no número de batimentos.

2 – Diminui o colesterol e triglicérides- correr diminui os níveis de LDL - o colesterol ruim - e ajuda a elevar o HDL, o colesterol bom. Isso ocorre porque, durante o exercício, a circulação sanguínea é aumentada, ativando o fluxo de sangue nas veias e artérias, evitando que as gorduras - os triglicérides e o LDL - se instalem e se acumulem nas paredes das artérias.

3 - Evita doenças cardiovasculares - Evitando o acúmulo de gordura, conseqüentemente o coração fica protegido de um dos fatores de risco mais perigosos para doenças cardiovasculares: a arteriosclerose.

4- Equipamentos ao seu alcance - Um par de tênis, short e camiseta. Para as mulheres, também um sutiã firme, elástico de cabelos e nada mais. A corrida não exige muitos equipamentos para a sua prática. Portanto, o que está esperando?

5 - Transforme suas pernas em máquinas! - A musculatura da perna é bastante exigida durante a corrida. Resultado: COXAS FIRMES E PANTURRILHAS SARADAS! Apesar de discreto, o aumento desta musculatura é evidente, nada que se compare a um treino de hipertrofia, é claro.

6 - Seco para mostrar os músculos – queima o excesso de gorduras - Claro que com a corrida você não ficará super “bombado”, mas como o exercício queima o excesso de gordura, a definição ficará clara.

7 - ÂNIMO! - Correr pela manhã pode ser uma boa pedida para encarar os desafios do dia. Isso acontece porque a corrida funciona como um despertador ao estimular a produção de endorfina, neurotransmissor que causa a sensação de bem-estar.

8 - Na rua? Corra! - Você só vai precisar ficar fechado em uma academia se quiser correr em uma esteira com a ajuda de um professor.