MMa e Surf

MMA/SURF

Escola Secundária Almeida Garrett
Educação Física
Prof. Miguel Moreira
Ano: 11º Turma F

Ana Rita Barral nº4 Diogo Fernandes nº10 Luísa Sarmento nº21 Miguel Freitas nº24 Índice
Introdução…………………………………………………………………………….2
MMA……………………………………………………………………………………..3
O que é o MMA?………………………………………………………...3
História do MMA………………………………………………………..4
Informações gerais sobre o desporto…………………………6
Regras Gerais……..……………………………………………………...7 -È proibido……………………………………………………………7
Tipos de resultados de uma luta………………………………….9
SURF.............................................................................................11
O que é o surf?.................................................................11
História do surf…………………………………………………………..12
Regras básicas…………………………………………………………….13
-Trabalho técnico…………………………………………………..13
-Trabalho físico………………………………………………………13
-Alimentação………………………………………………………….14
-Descanso………………………………………………………………14
-Trabalho psicológico……………………………………………..14
-Conhecimento de regras e tácticas……………………….14
Competição…………………………………………………………………15
-Regras…………………………………………………………………..15
Material Necessário…………………………………………………….16
Manobras…………………………………………………………………….17
Conclusão………………………………………………………………………………..21
Bibliografia………………………………………………………………………………22

Introdução:
O nosso trabalho sobre o Surf e MMA, destina-se ao incentivo para a prática de desportos, com o objetivo de minimizar a vida sedentária dos alunos. Por exemplo, o Surf, o desporto radical mais praticado do mundo, ajuda a encontrar a paz interior e a libertar do stress do quotidiano, e o MMA, um desporto não muito popular mas que engloba a grande maioria das artes marciais, como o nome indica, este que requer alguma agressividade e garra devido á intensidade da sua prática. Por isso, deve-se ter uma prática regular de desporto,