Malefícios do exercícios físico

Malefícios do exercício físico

O malefício só vem do excesso ou da falta de regularidade. Correm riscos de lesão tanto os esportistas como os atletas com excesso de treinamento.
Porém, dentre eles, estão às pessoas consideradas ativas fisicamente, que adquirem os benefícios da atividade física com menor probabilidade de lesão.

Já a prática esporádica de esportes pode ser tão prejudicial à saúde quanto à vida sedentária. Por isso, fazer exercícios físicos extenuantes apenas de vez em quando é errado, podendo causar várias lesões. Esportistas que não tem os músculos preparados acabam no pronto socorro ou no consultório de um ortopedista.

O organismo precisa da regularidade para obter os ganhos que os exercícios oferecem. Se você não pode, pelo menos, caminhar 4 vezes por semana, não adianta querer tirar o atraso no fim de semana. Dependendo do caso, a sobrecarga pode ser muito grande e acabar ocasionando alguma lesão.
Em contrapartida, o excesso de exercício físico pode provocar problemas hormonais e as mesmas lesões para os atletas esporádicos.

Entre as lesões estão:
Luxação: É a separação ou deslocamento das partes ósseas numa superfície articular ou perda completa da superfície de contato entre os ossos de uma articulação. O ombro é o campeão das luxações.
Tendinite: Resposta inflamatória a um micro trauma de um tendão. Esse mal é mais comum em atletas que fazem esforço físico repetitivo, como os tenistas, que apresentam inflamação do tendão do antebraço. Mas os atletas esporádicos também apresentam tendinites.

Contusão: É uma escoriação, geralmente decorre de pancadas e batidas. Quanto menos resistentes forem os músculos, maior é a contusão. Entorse: Lesão articular que ocorre quando o movimento numa articulação excede a amplitude normal do movimento, ocorrendo um deslocamento súbito da articulação. O mais comum são entorses no tornozelo e no joelho.
Distensão muscular: Nome comum para uma ruptura de fibras musculares ou do tecido fibroso do