Legalização da maconha

fazer dieta não é passar fome,mesmo pq essas dietas malucas faz vc perder peso mas depois voltar a engordar o mesmo ou mais!!!

pra acelerar seu metabolismo e perder gordura vc deve se alimentar de 3 em 3 horas num total de 6 refeições ao dia!!!vou te dar um exemplo: café da manha
1 fatia de queijo branco light
1banana amassada com uma colher de aveia
1 torrada light
1xicara grande de café com adoçante

lanche
1 yogurte light sem açucar

almoço
3 colheres de arroz
1 de feijão
1 filé de frango ou peixe ou carne magra,grelhado sem óleo salada de folhas,tomate,cebola,brocoli etc
1porçãod egelatina light sem açucar,ou diet

lanche
1 maça ou barrinha de cereal ou uma fruta não muito gorduroza!!

janta salada 1 filé de frango,ou peixe grelhado
1 porção de gelatina

ceia
1 yogurte light sem açucar

não comer carbo após as 19 horas,tomar 1 copo de agua aproximadamente a cada uma hora num total e 2 litros mais ou menos ao dia,coca light,chá com adoçante,também vale!!!

cortar açucar,frituras,doces,bolos,balas,óleos e etc...isso acelerara seu metabolismo,vc nãop sentira fome e não estra comendo bobagens que é oq engorda,tire um dia na semana para comer oq quizer sem exageros,de preferencia no sabado ou domingo,mas só um dia!!

procure fazer musculação ou exercicios com peso,pq ajuda vc a manter a musculatura e qto mais musculos mais vc queima gordura corporal!!!

beijos e good