influencia do aquecimento

ÍNDICE GERAL

1. INTRODUÇÃO ............................................................................................... 9
2. REVISÃO DA LITERATURA ........................................................................ 11
1. Significado do aquecimento ...................................................................... 11
2. Estrutura tradicional da rotina do aquecimento ...................................... 15
3. Função do aquecimento no treino desportivo e sua problemática.......... 15
4. Tendências metodológicas genéricas. Tarefas típicas, organização e estrutura ................................................................................................. 17
5. A utilização do alongamento estático nas tarefas de aquecimento ........ 17
6. Mecanismos de controlo do aquecimento .............................................. 19
7. Efeito de diferentes tempos de aquecimento passivo ............................ 19
8. Alongamento e prevenção de lesão ....................................................... 20
9. Caracterização do sistema músculo-esquelético. Estrutura muscular .... 21
10.

Sistema músculo-esquelético.............................................................. 21

11.

Tipos e variedades de alongamentos.................................................. 24

12.

A utilização do alongamento estático na rotina de aquecimento.
Caracterização .................................................................................... 26

13.

Argumentos que suportam o alongamento estático. Vantagens e eventuaisdesvantagens……………………………………………………27 14.

Argumentos contra o alongamento estático ........................................ 28

15.

Caracterização do esforço na modalidade de Andebol e características da sua prática. Suas exigências………………………………………….31

16.

Estado da arte das rotinas de aquecimento e alongamento na prática contemporânea do Andebol