Hidroginastica

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica deve fazer parte de um Programa de Condicionamento para jovens, integrantes da 2ª. Idade, 3ª. Idade e participantes de todas as Modalidades Esportivas, tanto individuais quanto coletivas. Os exercícios utilizados são de baixo impacto e colaboram para a melhora e desenvolvimento da resistência aeróbia, da resistência muscular, da força, da flexibilidade, da coordenação e do equilíbrio dinâmico.
A hidroginástica é oriunda da Alemanha e foi idealizada para trabalhar com grupos de pessoas que já alcançaram uma idade mais avançada e que precisavam praticar uma atividade segura e que, inclusive, fosse utilizada para prevenir futuras lesões articulares, proporcionando, ao mesmo tempo, o bem estar físico e mental.
É importante ressaltar que a hidroginástica, atualmente, é vista com bases científicas devido às reações positivas provocadas em todo o corpo pelo contato permanente com água. A partir daí surgiu a hidroterapia para tratamento de lesões esportivas e ou adquiridas no cotidiano por intermédio de movimentos repetitivos, e que é recomendada pela medicina.
A prática da hidroginástica tem como objetivo principal a segurança e que é assimilada pelo praticante, principalmente pela diminuição do peso corporal na água, evitando o impacto das ações realizadas fora da água. Para a prática da hidroginástica a temperatura da água deve estar entre 26° e 29°, para que o corpo possa realizar não só a adaptação necessária, mas que também facilite os movimentos de ondulação e que acabam criando uma massagem recuperativa, bem como passa a ser um agente facilitador antiestressante.
A hidroginástica, inicialmente, deve ser praticada sem material para que sejam observadas as vantagens do trabalho dos palmares do próprio corpo (mãos, antebraços e braços) e posteriormente o trabalho pode receber o apoio de halteres, bolas, luvas, pranchas, tornozeleiras, acqua-tubo, espaguete, acqua-fin s, pull, acqua-jogger e bastões. A hidroginástica