Hidroginastica

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ISBN 85-85031-69.7
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Capa e Projeto Gráfico: Marcia Coelho
Ilustração : Christina Ferreira

CIP-Brasil. Catalogação na fonte
BONACHELA, Vicente
Manual Básico de
Hidroginástica
ISBN 85-85031-69.7

Depósito legal na Biblioteca Nacional, conforme Decreto n° 1825 de 20 de dezembro de 1967
Impresso no
Brasil Printed in Brazil

e-book de Educação Física (LAD)

PREFÁCIO
Hidroginástica começou a se tornar uma atração universal para os entusiastas da aptidão física por causa de sua versatilidade, que varia da reagilitação a uma aplicação de exercícios gerais.
Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico estão aptas a praticar a hidroginástica pois a água é um ambiente seguro e afetivo para a prática de exercícios. Em contraste com os tradicionais exercícios no solo onde o indivíduo é sujeito a uma grande incidência de lesões
(trabalho negativo). A pessoa que opta por exercitar-se na água, virtualmente trabalha em ambiente livre de perigos de lesões
(realmente um ganho).
Exercitar-se na água é uma experiência totalmente positiva, porque tanto a parte psicológica como a parte física são desenvolvidas em harmonia.
Embora hipoteticamente este a autor acredite que exercitar-se na água pode induzir uma resposta em relaxamento que por sua vez, permite ao corpo responder mais completamente aos exercícios, assim, maximizando os benefícios físicos de cada aula.
Há também que se considerar o efeito massageador da água nas partes submersas do corpo o que estimula a circulação sangüínea periférica, resultando assim um desenvolvimento muscular mais eficiente. Talvez esta seja a razão pela qual meus alunos dizem que