Ginástica artística

Ginástica Artística de Solo

2 de Março de 2012
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Índice

Páginas

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Introdução

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Atenção

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Elementos Gímnicos

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Rolamento engrupado à frente – execução técnica

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Rolamento à frente com saída de pernas afastadas e estendidas – execução técnica

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Rolamento engrupado à retaguarda – execução técnica

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Rolamento à retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas – execução técnica

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Rolamentos – Formas de ajuda

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Parada de dois apoios - Parada de mãos (Roda) - execução técnica

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Parada de dois apoios – Apoio facial invertido (Pino) – execução técnica

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Parada de dois apoios - Formas de ajuda

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Avião

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Ponte

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Conclusão

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Bibliografia

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Introdução
O solo é considerado a base de todas outras as provas da Ginástica Artística.
Os rolamentos são os primeiros elementos a se aprender, seguidos da parada de dois apoios.
Conhecer os movimentos é o primeiro passo para os alunos executantes tenham uma aprendizagem facilitada. Uma das formas de entender o movimento é pela sua descrição técnica, que não substituirá nunca o conhecimento adquirido através da experiência vivida. Após trabalharmos na descrição técnica do movimento, é necessário estabelecer os pontos de maior dificuldade na execução do movimento, e, a partir daí, tentar facilitar sua aprendizagem através de atividades com superfícies facilitadoras, ajudas, e todos os recursos a que possamos lançar mão na criação de atividades educativas.
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ATENÇÃO:

Antes de fazer ginástica deve-se:

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Usar um equipamento adequado(calças ou calções, t-shirt ou camisola e ténis); 

Fazer um bom aquecimento físico dos membros superiores e dos membros inferiores; 4

Elementos Gímnicos
PERNAS AFASTADAS

À FRENTE

PERNAS JUNTAS

ROLAMENTO

PERNAS AFASTADAS
À RETAGUARDA
PERNAS JUNTAS
PONTE
AVIÃO

PINO DE