GAH Final 2

popressiva (GAH) nasceu

com base no método hi-

popressivo criado pelo Dr.

Marcel Caufriez, e surge

nos anos 80 como uma al-

ternativa para a recupera-

ção da musculatura abdo-

minal pós-parto. http://www.esmeraldazul.com/pt/blog/metodo-hipopressivo-a-ginastica-abdominal-do -sec-xxi/, acedido a 7/01/2015 http://revistacontrarelogio.com.br/pdfs/ CDocuments_and_SettingsUserMeus_documentosContra-Relogio_Site_ContraRelogioLinks163Hipopressiva.pdf, acedido a 7/01/2015 http://www.mp-therapy.com/curso/index/107, acedido a 7/01/2015
Imagem 1: http://www.corpoemdieta.com/barriga-chapada-sem-abdominais-ginasticahipopressiva/
Imagem 2: http://www.mp-therapy.com/curso/index/107
Imagem 3: http://www.mundodastribos.com/ginastica-hipopressiva--que-e.html
Imagem 4: http://treinoparamulher.com.br/abdominais-hipopressivos-novo-metodopara-o-treino-de-abdomen/

Referências

Como nasceu a ginástica hipopressiva? Ginástica
Abdominal
Hipopressiva

A Ginástica Abdominal Hi-

Método revolucionário que o ajudará a combater lombalgias, na recuperação pós-parto e no tratamento da incontinência urinária

Quais os benefícios?

Quem não pode praticar?

seada nos exercícios posturais e respiratórios, esta

 Diminuir o perímetro abdominal

 Pessoas com hipertensão arterial

combinação de exercícios envolve a musculatura

 Normalizar o esquema corporal e emocional

 Mulheres Grávidas

 Prevenir a incontinência urinária

 Pessoas com doenças inflamatórias intestinais

O que é a GAH*?
A ginástica abdominal hipopressiva é ba-

abdominal, pélvica e peitoral. Durante os exercícios é induzido uma diminuição da pressão intra-

abdominal, que potenciam uma tonificação da

 Incrementar a capacidade anaeróbica

riormente o aumento da tonicidade muscular irá

 Prevenir a descida dos órgãos internos, principalmente nas mulheres

gerar a sucção sobre o pavimento pélvico, deste

 Evita hérnias abdominais, inguinais e discais

modo ajuda a suportar os órgãos internos abdomi-

 Melhoria da