Flexibilidade

PLANO DE AULA: FLEXIBILIDADE

São Paulo
2009
Índice

Introdução

A Educação Física tem um papel importante dentro do contexto escolar, tem um caráter utilitário e lúdico muito significativo, pois por meio dela o aluno conhece um pouco mais das suas capacidades, aptidões e limites.

Diante ao exposto e com base nos PCN´s (2001) entendemos que “a Educação Física é uma área de conhecimento da cultura corporal de movimento e a Educação Física escolar como uma disciplina que introduz e integra o aluno na cultura corporal de movimento, formando o cidadão que vai produzi-la, reproduzi-la e transformá-la em benefício do exercício crítico da cidadania e da melhoria da qualidade de vida.”

A flexibilidade é uma das capacidades motoras que devem ser bem orientadas no ambiente escolar. Durante a infância e a pré-adolescência há pouca tonicidade muscular e os ossos não estão totalmente calcificados (Alter MJ, 1999), o que contribui para a efetividade do programa de flexibilidade.

A flexibilidade segundo Weineck (1999) é a capacidade de realizar um movimento com a máxima amplitude articular.

Segundo TARDIF (2004) é preciso conscientizar os alunos de que a pouca flexibilidade é prejudicial, assim como o seu excesso. É importante propor ao aluno escolar o desenvolvimento do hábito de alongar-se, antes de priorizar índices ótimos de flexibilidade. Mesmo se detectarmos insuficiência de flexibilidade, não será preciso intensificar os exercícios de alongamento, bastando apenas incentivar para que o aluno não abandone sua prática.

Cada indivíduo deve saber seus limites descobrindo até onde pode chegar a um treinamento para desenvolver a flexibilidade. A flexibilidade e o alongamento são capacidades dependentes entre si (Alter MJ, 1999).

Alongamento pode ser entendido como uma forma de trabalho que visa