Fisiologia do Exercício Físico e Pressão Arterial

Fisiologia do Exercício Físico e Pressão Arterial

Metabolismo e Exercício
O exercício começa com a contração do musculo esquelético, um processo ativo que necessita de ATP (Forma de armazenamento de energia – Trifosfato de adenosina)
Está ATP será produzida a partir da glicólise que se encontra armazenada em forma de glicogênio nos músculos e no fígado.
Há também uma pequena quantidade de ATP já produzida na fibra muscular, responsável pelo primeiro fornecimento de energia quando a contração começa
Existem três sistemas metabólicos importantes que fornecem energia para a contração muscular, são eles:
Sistema da Fosforo-creatina
É um componente químico que possui uma ligação de fosfato de alta energia, dessa forma libera grandes quantidades de energia em um curto espaço de tempo, ele pode fornecer uma potência muscular máxima por 8 a 10 segundos.
Exemplo de exercícios que utilizam quase que o tempo todo o sistema da Fosforo-creatina:
100 metros rasos
Salto
Levantamento de peso

Sistema do Glicogênio- ácido lático (ANAERÓBICO)
Incide quando a necessidade de oxigênio da fibra muscular excede o seu suprimento de oxigênio, portanto quando a oxigênio insuficiente para formar moléculas de ATP pela mitocôndria dentro da célula, ocorre um processo que chamamos de metabolismo anaeróbico, onde as moléculas de ácido pirúvico que se derivou das moléculas de glicólise é então transformado em ácido lático e mandado para fora das células em direção ao sangue.
È nesta fase que sentimos aquela dor típica na lateral do abdômen, aliado a uma fadiga intensa e câimbras, devido ao acumulo de ácido lático na fibra muscular

Sistema Aeróbico
Nessa fase acontece a oxidação dos alimentos pela mitocôndria para fornecer energia, esse “alimento” é derivado da glicose, dos ácidos graxos e dos aminoácidos digeridos pelo sistema digestório, é nesse processo onde é liberado a maior e mais constante quantidade de energia, em contrapartida sua produção é mais lenta