Falta de SOno

OBJETIVO
Apresentar o sono como estado alterado da consciência e os efeitos da qualidade ou falta do sono na saúde física e psíquica.

INTRODUÇÃO
O sono é o momento em que descansamos o corpo e a mente, porém durante este período de descanso ambos continuam em constante estado de vigília, produzindo hormônios e auxiliando no descansar da musculatura; a falta ou a má qualidade deste período de descanso pode prejudicar consideravelmente a coordenação motora e o raciocínio durante o dia.
É fundamental para uma pessoa ter no mínimo de seis oito horas de sono em uma noite para que não tenha problemas na qualidade de vida e durante suas atividades diárias; contudo a qualidade do sono não esta apenas atrelada a quantidade de horas dormidas, como também a intensidade do sono durante a noite, o número de vezes que se acorda durante a noite e até mesmo a adequação do corpo após acordar. Em muitas pesquisas em relação ao sono, foi identificado que a baixa qualidade de sono pode desencadear o início de consternações psíquicas.
São diversos os efeitos em relação à privação do sono. Segundo um grupo de pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2007 pg. 51):
As conseqüências das alterações no padrão do sono são diversas, podem ocorrer reduções na eficiência do processo cognitivo, do tempo de reação e da responsividade atencional, alem de prejuízo na memória, aumento da irritabilidade, alterações metabólicas, endócrinas, imunológicas, quadros hipertensivos, cansaço, náuseas, dores de cabeça, ardência nos olhos, visão turva, dores articulares e diminuição da libido [...].

A FALTA DE SONO E SUAS INTERFERÊNCIAS
Segundo pesquisas e estudos, o mau humor que afeta as pessoas que acordam várias vezes durante o sono, tem insônia ou se privam totalmente do sono é causado pela serotonina, substancia química que é liberada através de impulsos nervosos entre os neurônios e que dependendo da quantidade e situação de sua liberação pode deixar