Exercicios Localizados

Exercícios Localizados

Nome: Matheus Diniz Queroz de Sá
Nº : 21
Série: 2º A
Matéria: Ed. Fisica

Indice
Introdução................................................................. Pg 01
Desenvolvimento...................................................... Pg 02, 03
Anexos...................................................................... Pg 04, 05
Conclusão................................................................. Pg 06
Bibliografia................................................................ Pg 07

Introdução

Neste trabalho iremos abordar assuntos sobre exercícios localizados, como são feitos, para quais partes do corpo, e para o que servem. Os exercícios localizados têm como objetivo melhorar a força e a resistência dos principais grupos musculares, servindo de base para outras atividades físicas como a musculação e os exercícios aeróbicos em geral.

Exercícios localizados: o melhor aliado para o corpo perfeito
Se tem uma atividade física que dá resultado é o tal do exercício localizado. Isto mesmo, os exercícios localizados são considerados fortes aliados para aqueles que buscam alto desempenho e o corpo tão sonhando. Além disso, é o maior amigo das mulheres nas academias ou até mesmo em casa.

A modalidade compõe de exercícios de força e resistência muscular localizada, flexibilidade, elasticidade e alongamento, acompanhados por música, com ou sem a utilização de pequenos equipamentos (pesos, bolas, tiras de borracha, steps, bastão, caneleiras, cordas e outros). "Alguns exercícios são feitos por repetições e outros, marcados por tempo. Ter o cronômetro à mão ou um relógio de pulso é importante também." Alerta a educadora física Marisa Lemos, que tem sio personal treiner e especializada em exercícios localizados há 5 anos.

Uma das