estresse no trabalho

STRESS NO TRABALHO

Significado palavra stress
É uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância .
O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.
O Stress se divide em três fazes:
ALERTA: é quando nosso organismo sente que deve reagir à uma determinada situação, aumentando o metabolismo do corpo.
ADAPTAÇÃO: Começam existir as motivicações no corpo e na mente. dores musculares cansaço excessivo dores de cabeça falta de concentração instabilidade emocional depressão.
EXAUSTÃO: É a fase critica onde se manifesta doenças físicas ou psíquicas.

Dois tipos de stress:
Stress Positivo ( Eustresse)
É o stress no seu começo, a do alerta
O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.
Stress Negativo (distresse)
Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. Manifesta-se no sistema nervoso com excitação, cansaço tensão , alteração do sono e diminuição do sexo, além de pensamentos obsessivos. Quando esta situação é intensa e persistente, doenças musculoesqueleticas, mentais digestivas e cardiovasculares poderão ocorrer. O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida
Stress Ideal
Quando a pessoa aprende o manejo do stress e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta.
Para quem aprende a