Esfera

PREVENÇÃO
A musculatura das costa é extremamente forte, pois tem como função manter a sustentação da coluna vertebral assim, ela é responsável em manter o corpo em posição ereta, ou seja, em pé.
O enfraquecimento dessa musculatura acarreta em desvios importantes no alinhamento da coluna favorecendo, de forma indiscutível, os vícios posturais e aparecimento das desagradáveis dores nas costas. Por estes motivos, é mais do que necessário um cuidado especial para que esta musculatura esteja sempre forte e sadia.
Ter uma boa postura requer cuidados importantes no cotidiano de nossas vidas. Afinal, maus hábitos posturais podem trazer conseqüências irreversíveis e não é somente a aparência física que fica prejudicada, mas, também, a respiração, o andar, a fala, o humor e até o raciocínio acabam sendo prejudicados.
Orientações essas que são simples de serem seguidas e que trazem resultados significativos como sentar e estar com as costas descansadas em um acento recomendado para a sua altura; andar de maneira ereta sem ficar jogando o corpo para os lados ou os ombros para frente; carregar volumes adequadamente, distribuindo o peso em igualdade para ambos os lados evitando, assim o sobrepeso; dirigir de forma correta com as duas mãos no volante, encostado e com o banco regulado para o seu tamanho.

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TRATAMENTO
A má postura surge geralmente na adolescência por variados motivos como o estresse, o cansaço e a vergonha durante a formação dos seios. Na maioria dos casos, como não há dor, é difícil identificar este tipo de problema. Portanto, vale ficar atento, pois existem tratamentos para esta correção que melhoram os vícios posturais e asseguram uma aparência mais bonita e saudável.

O RPG (reeducação postural global), o Biofeedback (treinamento mental para a correção de postura), o Pilates, assim como exercícios de alongamento e fisitoterapia podem ser aliados neste combate. Basta procurar uma clínica de estética