Educação Física e Saúde

EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE
Fillipy da Silva Lima1
José Gilson da silva2

RESUMO

É notório que se você não fizer exercícios físicos, nem manter uma dieta alimentar balanceada, provavelmente não terá alguns benefícios e não desfrutará de uma boa qualidade de vida, porque o envelhecimento fisiológico não acompanhará necessariamente a idade cronológica, por isso que varia de pessoa a pessoa, levando em contas muitos valores principalmente o do seu estilo de vida. Muitas vezes às pessoas se recusam a praticar algum tipo de exercício pensando no custo financeiro e esquece que tem outras maneiras eficazes gratuitas para que se possa ter uma vida saudável. Desde o surgimento da humanidade, o homem vem utilizando movimentos corporais. Na antiguidade, utilizava movimentos do seu corpo como um modo de sobrevivência, correndo atrás de suas presas, fazendo delas seu alimento; lutando com outros homens defendendo seu território. Com o passar do tempo isso foi evoluindo e o que era apenas movimento utilizado para sobrevivência, tornou-se esporte, cultura e lazer. Hoje, movimentos do corpo são entendidos como Educação Física, que são movimentos involuntários ou não realizados pelo corpo. Divididos em categorias de acordo com a idade e necessidade de cada um. Há exercícios específicos para crianças, jovens, adultos e idosos. Porém, todos podem executar os mesmos exercícios, adaptando a intensidade de cada exercício para si.

PALAVRAS-CHAVE: Educação Física, esporte, qualidade de vida, alimentação.

ABSTRACT

The production of this article aims to emphasize the contribution of physical education on the physical and mental health of the human being from child to old age. It is obvious that if you don't do physical exercises, or maintain a balanced diet, probably won't have some benefits and do not enjoy a good quality of life, because the physiological aging do not necessarily follow the chronological age, so it varies from person to person, taking into account