Educaçao Física

Colégio Educativo Lizandra Oliveira Guimarães Lira.

Educação física

Maceió-Al Colégio Educativo Colégio Educativo Lizandra Oliveira Guimarães Lira.

Educação física

Maceió-Al Colégio Educativo Introdução

A necessidade de uma atividade física muitas vezes é desconhecida. Onde as maiorias das pessoas começam a caminhar, para perder peso ou manter peso. Entre esses requisitos estão os benefícios da caminhada e os ricos. Os benéficos são: Diminuir o colesterol; Controlar a diabetes; Prevenir a hipertensão; Melhora o humor; Melhorar a respiração; Fortalecer os músculos; Diminuir os transtornos do sono; Relaxar e melhorar a circulação sanguínea. Já o grande risco é realizá-las em intensidades fortes, onde a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentarão durante o exercício, correndo o risco de sofrer problemas cardiovasculares. Onde antes e depois de uma caminhada ou corrida é essencial o bom alongamento. Desenvolvimento

O aumento da atividade física moderada é um objetivo importante a atingir para reduzir os problemas de saúde. Essa atividade deverá perseguir a obtenção de uma melhor função cardiorrespiratória, que conferirá os benefícios pretendidos à saúde. Para alcançar estes objetivos, desde há muito que a principal atividade a ser recomendada é a caminhada. Assim, se quer melhorar a sua saúde geral, manter a boa forma, controlar o