Dietas

DIETA

O QUE É DIETA?

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Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não).

A DIETA ESTA ASSOCIADA A...

Conter o peso;
Manter a saúde e
Ganhar peso de maneira saudável.

FAZENDO UMA
DIETA SAUDÁVEL

PARA TER UMA DIETA SAUDÁVEL
CONVÉM...

1.
2.
3.

consultar um medico ou nutricionista; escolher alimentos certos na proporção correta; praticar exercícios de acordo com a orientação de um especialista.

COMO MONTAR UM PRATO
SAUDÁVEL?

DÚVIDAS SOBRE GORDURAS
QUAL TIPO DE GORDURA DEVO
INGERIR???

QUANTO INGEIR DESSA
GORDURA???

TIPOS DE DIETA

TIPOS DE DIETA
DIETA DE ROTINA


Dietas de rotinas são aquelas que não necessitam de restrições ou modificações em sua composição. DIETA DE ATKINS
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Restrição radical ao consumo de carboidratos, ou seja massas, doces, açúcares, e até mesmo frutas e verduras.

TIPOS DE DIETA
DIETA DE SOUTH BEACH


Restrição total de carboidratos em seu início, evoluindo com restrição parcial, permitindo carboidratos ricos em fibras. DIETA SANGUÍNEA
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Basicamente, esta dieta segue a premissa de que cada grupo sanguíneo (A, B,
AB e O) deve ingerir alimentos específicos.

DIETA E
METABOLISMO

DIETA E METABOLISMO
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As dietas estão envolvidas diretamente com o metabolismo, elas podem deixar o metabolismo tanto rápido como lento.
Existem dietas drásticas(como a dieta de 600 calorias) que reduzem o metabolismo, pois, quanto menos calorias, menos o organismo vai transformála em energia, conseqüentemente reduzindo o metabolismo. Dúvidas ?

FIM
“TER UMA DIETA SAUDÁVEL NÃO
É FAZER APENAS DIETA, É NÃO
TER UMA VIDA SEDENTÁRIA.”