DIETA

Sumos (Dieta)
Encha-se de vitaminas que emagrecem e perca até um quilo e meio por semana
Desintoxicantes, repletos de nutrientes e deliciosos ao paladar... Os sumos (naturais) de frutas não só não devem faltar na sua alimentação, como podem converter-se em aliados da sua silhueta com este plano de emagrecimento que lhe propomos.
Pode perder até 1,5 quilos numa semana. As temperaturas quentes propiciam o consumo de alimentos mais ligeiros e refrescantes, como os sumos.
No entanto, com a chegada do tempo frio parece que nos esquecemos dos benefícios destas deliciosas bebidas. O nosso conselho? Não perca o hábito de beber sumos de fruta, durante todo o ano pois esse, pode vir a converter-se no seu melhor aliado para emagrecer. Para saber quais são os benefícios da sumoterapia, clique aqui. Com estadieta poderá perder os quilos que tem em excesso, fornecendo ao seu organismo potentes antioxidantes.

Que sejam naturais

A fruta constitui um alimento imprescindível em qualquer dieta equilibrada e, de acordo com as recomendações da nova pirâmide alimentar, devemos consumir três porções diárias.

Mas como nem sempre conseguimos cumprir este objectivo, os sumos representam uma excelente alternativa, já que são muito fáceis de tomar e os seus nutrientes são melhor e mais rapidamente assimilados.

É, contudo, fundamental que sejam preparados mesmo antes de os beber, para que não percam nutrientes essenciais, como a vitamina C, que se degrada em contacto com o oxigénio.

«E nunca lhes adicione açúcar nem utilize mais que uma peça de fruta por sumo (pode usar diferentes frutas, como por exemplo meia maçã e meia pera, por exemplo), caso contrário, estará a comprometer os resultados da dieta», alerta a dietista Marisa Costa.